การพยายามไว้ผมยาวขึ้นหรือผมหนาขึ้นอาจรู้สึกเหมือนเป็นการรอคอยที่ไม่มีที่สิ้นสุด ในขณะที่เส้นผมนั้นเนื้อเยื่อที่เติบโตเร็วที่สุดในร่างกายมนุษย์ อ้างอิงจาก Trichological Society อัตราการเติบโตเฉลี่ยอยู่ที่ 0.5 ถึง 1.7 เซนติเมตรต่อเดือนหรือประมาณ 2-8 นิ้วต่อปี การเติบโตดังกล่าวอาจดูน้อยมาก โดยเฉพาะเมื่อคุณรอให้มันเกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะหลุดร่วงระหว่าง 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน ตามข้อมูลของ American Academy of Dermatology Association (AAD)
แต่ถ้าคุณคิดว่าการเจริญเติบโตของคุณนั้นแคระแกรนจริงๆ มีการปรับแต่งบางอย่างที่คุณสามารถทำได้กับแผนการดูแลเส้นผมในแต่ละวันของคุณ เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถลองใช้แปรงผม แบบอื่น ปรับความถี่ที่คุณใช้เครื่องเป่าผมเพื่อลดความเสียหายที่เกิดกับเส้นผมของคุณหรือเติมน้ำมันเจริญเติบโตของเส้นผมและอาหารเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้นตามกิจวัตรประจำวันของคุณ
วิธีและการเยียวยาที่ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น
1. ตัดแต่งทรงผมบ่อยๆ
อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่ถ้าคุณต้องการผมยาวที่มีสุขภาพดีจริงๆ คุณต้องเล็มผมเป็นประจำแม้ว่าการตัดผมจะไม่ทำให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้นอีกต่อไป แต่จะช่วยกำจัดผมแตกปลายที่ทำให้ผมเสียได้ การขจัดปัญหาผมแตกปลายจะทำให้ผมของคุณดูยาวเร็วขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว การแตกปลายที่ขาดสามารถทำให้ผมของคุณสูญเสียความยาวได้ ไม่ต้องพูดถึงความเงางาม ปริมาณ และความเรียบเนียน
2. รับประทานอาหารที่เหมาะสม
การมีผมยาวและแข็งแรงไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บนเส้นผมเท่านั้น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณด้วย เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมคุณต้องป้อนเส้นผมจากภายใน แล้วอาหารอะไรที่ทำให้ผมยาวเร็วล่ะ? ผู้ที่มีโปรตีนสูง ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเส้นผม รวมถึงเนื้อสัตว์และแหล่งอื่นๆ ลองเพิ่มปริมาณโปรตีน ด้วยอาหารอย่างปลา ถั่ว ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี
- วิตามินเอ
- วิตามินซี
- วิตามินอี
- สังกะสี
- เหล็ก
- กรดไขมันโอเมก้า3
3. สระผมให้น้อยลงและให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น
บ่อยแค่ไหนที่คุณสระผมส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมของคุณจริงๆ การสระผมเพียง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้น้ำมันตามธรรมชาติซึมซาบเส้นผม ช่วยให้ผมชุ่มชื้นและซ่อมแซมตัวเองได้ สำหรับผมหนาและดูฟูขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้เลือกแชมพูที่มีป้ายกำกับว่า “เพิ่มวอลลุ่ม” หรือ “ทำให้หนาขึ้น”
การเคลือบเส้นผมของคุณด้วยครีมนวดผมหรือมาส์กผมหรือครีมนวดผมเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันความเสียหายในขณะที่ผมพันกันได้ จากโคนจรดปลายสัปดาห์ละครั้ง การใช้อบเชยสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้ผมแข็งแรงและยาวขึ้นในเวลาอันรวดเร็ว
4. เลิกใช้สารฟอกขาว
การเปลี่ยนสีผมจากเฉดสีเข้มไปเป็นสีบลอนด์อ่อนอาจขวางกั้นคุณกับผมที่ยาวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อหนังกำพร้าของผมเสียหายจากการฟอกสีผม คุณอาจขาดหรือแตกปลายได้มากขึ้น ยิ่งใช้สารเคมีน้อยลง คุณก็จะมีผมยาวและสุขภาพผมที่ดีขึ้น
![การพยายามไว้ผมยาวขึ้นหรือผมหนาขึ้นอาจรู้สึกเหมือนเป็นการรอคอยที่ไม่มีที่สิ้นสุด ในขณะที่เส้นผมนั้นเนื้อเยื่อที่เติบโตเร็วที่สุดในร่างกายมนุษย์](https://lifehackonline.com/wp-content/uploads/2023/09/grow-hair2.png)
5. หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนมากเกินไป
หยุดจัดแต่งทรงผมมากเกินไป หากคุณต้องใช้ความร้อน เขาแนะนำให้ลดอุณหภูมิลงและใช้อุปกรณ์ป้องกันความร้อนเสมอ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการทำลายเส้นผม ทำให้ผมแตกหักและชี้ฟูได้
6. แปรงผมเป็นประจำ
การเข้านอนโดยไม่ได้แปรงผมอาจดูน่าดึงดูดเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย แต่การแปรงผมเร็วๆ 2-3 ครั้งอาจดีต่อสุขภาพโดยรวมของเส้นผมและหนังศีรษะได้ เริ่มจากหนังศีรษะ ให้ใช้แปรงขนหมูป่าเพื่อกระจายน้ำมันของหนังศีรษะให้ทั่วเส้นผมเพื่อให้ผมคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ขั้นตอนง่ายๆ
7. อาบน้ำให้เย็นขึ้นและเน้นการดูแลหนังศีรษะ
การอาบน้ำอุ่นอาจทำให้ผิวขาดน้ำ และยังทำร้ายเส้นผมอีกด้วย ลดอุณหภูมิของน้ำลงเมื่อทำความสะอาด และเพิ่มความเอาใจใส่ให้หนังศีรษะของคุณเป็นพิเศษ ใช้นิ้วนวดขณะสระผมเพื่อขจัดคราบสกปรกอย่างล้ำลึกและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
8. ปกป้องเส้นผมจากความเสียหายทางกายภาพ
ผมมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่ายเป็นพิเศษเมื่อเปียก ดังนั้นให้แยกผมออกก่อนสระผมแทน การสัมผัสน้ำจะพองตัวและยืดแกนของเส้นผม ซึ่งทำให้ชั้นนอกที่มีลักษณะคล้ายกรวดยกขึ้น และการเพิ่มความเครียดจากการแปรงผมใน สภาวะนั้นอาจทำให้ผมแตกหักได้
หากคุณต้องทำให้ผมพันกันเมื่อเปียก ให้ทำอย่างถูกต้อง ใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดตั้งแต่โคนจรดปลาย และใช้หวีซี่ห่างที่อ่อนโยนกว่าหรือแปรงหวีผมเพื่อลดการเสียดสี โดยปัดจากปลายขึ้นเป็นชิ้นเล็กๆ ส่วนต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผมฉีกขาด
9. นอนบนปลอกหมอนผ้าไหม
ผมดีขึ้นได้ในชั่วข้ามคืนสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เปลี่ยนปลอกหมอนและเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์จากผ้าไหมที่ดีต่อสุขภาพผม ผ้าไหมง่ายกว่าบนเส้นผม ช่วยหลีกเลี่ยงการพันกันและการแตกหัก ยิ่งผมขาดบ่อยเท่าไร ผมก็จะยิ่งยาวขึ้นเท่านั้น ผมมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่ายเป็นพิเศษเมื่อเปียก ดังนั้นให้แยกผมออกก่อนสระผมแทน การสัมผัสน้ำจะพองตัวและยืดแกนของเส้นผม
ซึ่งทำให้ชั้นนอกที่มีลักษณะคล้ายกรวดยกขึ้น และการเพิ่มความเครียดจากการแปรงผมใน สภาวะนั้นอาจทำให้ผมแตกหักได้ หากคุณต้องทำให้ผมพันกันเมื่อเปียก ให้ทำอย่างถูกต้อง ใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดตั้งแต่โคนจรดปลาย และใช้หวีซี่ห่างที่อ่อนโยนกว่าหรือแปรงหวีผมเพื่อลดการเสียดสี โดยปัดจากปลายขึ้นเป็นชิ้นเล็กๆ ส่วนต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผมฉีกขาด
10. ลองใช้ไมนอกซิดิล
สารออกฤทธิ์ minoxidil ได้รับการอนุมัติจาก FDA และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยหยุดการหลุดร่วงของเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์หากต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น ให้เลือก Hers 2% Minoxidil Topical Solution และใช้หัวหยดเพื่อเน้นไปที่ปัญหาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
ติดตามความรู้ดี ๆ ได้ที่ : Life Hack Online